Брейнрот контент разрушает человеческий мозг, и теперь это доказано на большом количестве людей Вы наверняка ловили себя на том, что «еще одно видео» в VK Клипах и Тиктоке незаметно превращается в час бездумного скроллинга.
Многие списывают это на лень или слабую силу воли, но оказывается, дело куда серьезнее.
Новый масштабный анализ американских ученых с участием почти 100 000 человек впервые доказал, что короткие видео буквально разрушают когнитивные функции мозга.
И это не метафора, а измеримый эффект.
Что такое брейнрот Термин brain rot (гниение мозга) в 2024 году был признан Оксфордским словарем словом года.
Поначалу это звучало как шутка из интернета:
мол, бесконечный поток коротких роликов делает людей глупее.
Но шутки закончились, когда за дело взялись исследователи из Американской психологической ассоциации (APA).
Предыдущие работы в основном изучали только TikTok, что ограничивало выводы одной платформой.
Но сегодня короткие видео повсюду, от Ютуба до Вконтакте.
Это означает, что проблема давно вышла за пределы одного приложения.
Поэтому авторы нового исследования, опубликованного в журнале American Psychologist, решили охватить все поле целиком.
Они провели мета-анализ 71 научной работы с данными 98 299 участников — и это одно из крупнейших исследований на тему влияния короткого видео на человеческий мозг.
Для сравнения, большинство предыдущих работ охватывали от нескольких сотен до пары тысяч человек.
Здесь же масштаб совершенно другой, а значит, и доверие к результатам куда выше.
Типичный брейнрот контент, созданный при помощи нейросети Как короткие видео влияют на мозг Результаты исследования оказались, мягко говоря, неутешительными.
Ученые обнаружили прямую связь между активным потреблением коротких видео и снижением двух ключевых когнитивных функций: способности концентрировать внимание и контролировать импульсы.
Проще говоря, чем больше человек смотрит 15-60-секундных роликов, тем сложнее ему потом удерживать фокус на одной задаче.
Мозг буквально привыкает к постоянной смене стимулов, когда каждые несколько секунд что-то новое, яркое, неожиданное.
Если после этого нужно прочитать длинный текст или сосредоточиться на работе, мозг словно «бунтует»:
ему скучно, он требует новой дозы быстрого дофамина.
Но есть нюанс.
Дело не только в когнитивных функциях.
Исследование также зафиксировало значительное ухудшение показателей психического здоровья:
повышенную тревожность, склонность к депрессии и общее снижение субъективного благополучия.
Причем эти эффекты наблюдались как у подростков, так и у взрослых — короткие видео не щадят никого.
Чем брейнрот контент опасен для детей Одним из важнейших выводов стало то, что возраст играет колоссальную роль.
Исследователи специально разделили участников на возрастные группы, и обнаружили, что подростки и молодые люди значительно более уязвимы перед негативным воздействием коротких видео.
На самом деле, это логично с точки зрения нейробиологии.
Префронтальная кора, область мозга, отвечающая за планирование, самоконтроль и принятие решений, полностью формируется только к 25 годам.
До этого момента мозг подростка буквально не имеет достаточных «тормозов», чтобы противостоять затягивающему алгоритму рекомендаций.
Алгоритм подбирает контент с хирургической точностью, а незрелый мозг не может сказать «хватит».
Префронтальная кора головного мозга Впрочем, взрослые тоже не в безопасности.
Даже у участников старше 25 лет наблюдалось снижение концентрации внимания и рост тревожности при высоком потреблении коротких видео.
Просто у подростков эффект выражен в разы сильнее.
Другими словами, если взрослый мозг от бесконечного скроллинга получает условную «простуду», то подросток — полноценный «грипп».
Исследователи подчеркивают, что речь не о том, что одно-два видео в день разрушат вашу жизнь.
Проблема — в системном, многочасовом потреблении, когда лента коротких роликов становится основным способом заполнить любую паузу в течение дня.
Вред ускоренного видео:
как скорость 1,5–2x влияет на внимание и память Как смотреть короткие видео без вреда Звучит все это довольно мрачно, но паниковать и удалять все приложения с телефона не стоит.
Ученые не говорят, что короткие видео — абсолютное зло.
Они говорят о дозе и паттерне потребления.
Вот что рекомендуют исследователи и нейропсихологи:
Установите таймер.
Большинство платформ позволяют ограничить время в приложении.
Даже 30 минут в день вместо двух часов — уже значительный шаг;
Не скроллите перед сном.
Голубой свет экрана и дофаминовая стимуляция перед сном ухудшают его качество, что усиливает все негативные эффекты;
Чередуйте форматы..
Если после серии коротких роликов вы читаете статью или смотрите длинное видео, мозг получает тренировку на удержание внимания;
Осознанное потребление..
Попробуйте заметить момент, когда скроллинг перестает приносить удовольствие и становится автоматическим.
Именно в этой точке начинается вред.
Главное, что стоит понимать:
проблема не в самом формате, а в том, как алгоритмы эксплуатируют особенности человеческого мозга.
Короткое видео идеально заточено под то, чтобы вы не могли остановиться.
Знать об этом — уже половина решения.
Присоединяйтесь к нам в Telegram!
Это исследование ценно тем, что впервые вывело дискуссию о брейнроте из пространства мемов в пространство доказательной науки. 98 000 участников и 71 исследование — это не мнение одного блогера, а серьезная доказательная база.
И она говорит одно:
бесконтрольный просмотр
коротких видео действительно меняет работу мозга.
Не навсегда и не необратимо, но достаточно для того, чтобы отнестись к этому всерьез, особенно если речь идет о детях и подростках.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Наука и Технологии
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Ушаков: Россия и США продолжают контакты по закрытым каналам...
- Японская надежность за доступную цену: Почему стоит покупать Suzuki Grand Vitara второго поколения на «вторичке», несмотря на слабые места...
- «Контакты не прерывались»: Песков о взаимодействии России и Азербайджана...
- Роль инноваций в развитии рынка антрацита и металлургических углей в России...
- Альпинист Ищенко заявил, что Наговицина сломала ногу еще до восхождения на пик Победы: «Она поступила безответственно. В таком состоянии нельзя идти в горы»...
- В НЦ «Россия» открылся форум Международного волонтерского корпуса 80-летия Победы...
01:10, 11 Дек Сколько можно стоять на холостом ходу без вреда для мотора? Каждую зиму множество автомобилистов, следуя старой привычке, оставляют машину по полчаса работать на холостом ходу, надеясь прогреть двигатель.
Однако для современных а...
11:10, 01 Июл Видео: первый в мире краш-тест iPhone 18 Pro. Смотреть всем В сеть утекло видео с краш-тестом iPhone 18 Pro — и оно невольно показало, как будет выглядеть будущий флагман Apple не только внутри, но и снаружи.
Главный вывод неутеш...
06:10, 20 Сен Можно ли смотреть телевизор и пользоваться электроприборами в грозу? Смотреть на молнии в тишине и темноте, конечно, красиво и романтично, но давайте разберёмся, есть ли опасность для домашней техники. Источник изображения: msn.com А заду...
12:10, 22 Дек Лучшие новогодние фильмы, которые можно начинать смотреть уже сейчас Новый год, вне всяких сомнений —
главный день в году для многих.
Это и время встреч с друзьями, и возможность начать жизнь «с чистого листа».
При этом пр...
22:10, 18 Июн Короткие поездки убивают машину? Мнение эксперта Главный риск коротких поездок для мотора – это то, что силовой агрегат просто не успевает нормально прогреться.
Двигатель работает в переходном режиме, топливо сгорает н...
23:10, 08 Сен Почему короткие поездки сокращают жизнь мотора Постоянные пробки и рваный ритм движения воспринимаются водителями как щадящий режим для авто.
Однако эксперты, включая автомеханика Дениса Хромова, уверяют:
именно така...
10:10, 13 Дек Учёные выяснили, как короткие видеоролики влияют на детей и подростков Короткие видеоролики в Интернете превратились из обычного развлечения в постоянный фон в жизни многих детей.
И проблема состоит не столько в количестве времени, которое ...
05:10, 23 Май Исследование в США не нашло вреда здоровью от ветряков Ученые из Питтсбургского, Колумбийского и Аугсбургского университетов не нашли статистически значимой связи между проживанием рядом с ветротурбинами и ухудшением физичес...
21:10, 08 Дек Вся правда о яичнице: чем она полезна и как готовить без вреда Яичница может принести много пользы, если ее правильно готовить Задумывались ли вы, почему многие люди по утрам едят именно яичницу? Причина в том, что сегодня куриные я...
20:10, 10 Авг 7 повседневных привычек, которые разрушают зубы почти как сладости Некоторые привычки могут испортить зубы раньше, чем это сделают сладости Мы привыкли считать, что зубы портятся от сладкого и плохой чистки. Действительно, кариес часто ...
21:10, 01 Янв Кризиса не существует! Попытки спрогнозировать будущее разрушают настоящее В эскалации кризиса виноваты СМИ? Вакханалия, которая воцарилась из-за нефтяного кризиса породила парализующее чувство страха среди всех слоев населения. Цены на сырье, ...
22:10, 22 Янв Неожиданный вред ЗОЖ: вода с лимоном и смузи разрушают эмаль Многие начинают новый год с полезных привычек, но некоторые из них могут незаметно повредить здоровью зубов, напомнил Залим Кудаев, основатель федеральной сети «Зубы за ...
21:10, 22 Апр Витаминная ловушка: как обычные добавки разрушают нервную систему Популярный витамин B6 при избыточном потреблении способен оказывать токсическое воздействие на организм и провоцировать серьезные повреждения нервных тканей. Об этом соо...
21:10, 28 Мар Как включить кондиционер после зимы без вреда для здоровья С наступлением тепла многие спешат включить кондиционер, но делать это без подготовки опасно, напомнили 360.ru. За зиму внутри скапливаются пыль, плесень и бактерии, кот...
03:10, 27 Авг Генпрокуратура взыскивала 37,6 млрд рублей вреда от рыбколхоза «Восток-1» Иск о взыскании ущерба водным биоресурсам на сумму свыше 37,6 миллиарда рублей направлен к рыбколхозу «Восток-1» и его владельцам. Генеральная прокуратура РФ подала в ар...
13:10, 17 Дек Скупой платит здоровьем! Какие солнцезащитные очки разрушают зрение, рассказали офтальмологи Дешёвые очки могут вызвать катаракту и слепоту. Многие женщины сразу после новогодних праздников начинают готовиться к летнему отдыху. А какое лето и море без стильных с...
22:10, 14 Янв Новый препарат для похудения заставляет клетки сжигать больше энергии без вреда Борьба с лишним весом является бесконечной для человечества. Изображение: Newatlas После десятилетий неудачных попыток ученые считают, что нашли способ заставить клетки ...
19:10, 02 Май Карина Кросс о хейте под видео с венчания с хоккеистом Рудаковским: «Рушник, на котором мы стояли, принадлежит его бабушке. Как можно на что-то священное такое писать. Страшно, что есть такие люди» Блогер Карина Кросс высказалась о реакции людей на ее свадьбу с экс-хоккеистом «Юность-Минск» и «Могилева» и участником шоу «Ледниковый период» Марком Рудаковским. Разни...
13:10, 16 Ноя Россия проиграла Чили и прервала серию без поражений, Махачев взял 2-й пояс в UFC, Алькарас и Синнер в финале итогового, Петросян и Семененко выиграли короткие программы и другие новости 1. Сборная России проиграла Чили – 0:2. Бреретон и Тапия забили после ошибок Дивеева и Бевеева, Обляков травмировался. А еще не было пенальти за руку Умярова. Это первое...
06:10, 08 Окт Можно ли искать пользователей в WhatsApp, не зная номер телефона? Скоро будет можно Знаете, в чем главное отличие WhatsApp от Telegram? На дворе 2025 год, а вы до сих пор не можете связаться с человеком, не зная его номер телефона. Конфиденциальность из...
19:10, 07 Апр Как смотреть Кинопаб на Apple TV, iPhone и iPad Kinopub — один из самых популярных неофициальных онлайн-кинотеатров с огромным каталогом фильмов и сериалов. Официального приложения для техники Apple в App Store нет, н...
09:10, 14 Авг Где смотреть матчи НБА, КХЛ и других видов спорта? Сегодня болельщики имеют доступ к спортивным трансляциям с любой точки мира, что связано с постоянным развитием цифровых технологий. Чтобы не пропустить прямые спортивны...
23:10, 01 Фев Почему людям так нравится смотреть на огонь Люди дольше удерживают взгляд на живом огне, чем на любом другом естественном движущемся объекте А вы тоже слышали фразу «Бесконечно можно смотреть на три вещи: горящий ...
19:10, 09 Сен Где смотреть презентацию iPhone 17 на русском языке Презентация iPhone 17 начнется в 20:00 мск. Изображение: 9to5mac.com Вот мы и дождались этого дня. Сегодня, 9 сентября, Apple проведет главную презентацию 2025 года, на ...
09:10, 10 Июн На что смотреть в первую очередь при покупке подержанного мотоцикла? Мотоциклы гораздо чаще машин подвергаются тюнингу – причем многие доработки снаружи абсолютно незаметны. Эксперт по мототехнике рассказал, что главная задача покупателя ...
18:10, 31 Дек Где смотреть новогодние фильмы бесплатно и в хорошем качестве Новогодние праздники — это редкое время, когда можно наконец выдохнуть, отложить дела и просто включить фильм. Без спешки, без лишних мыслей, с мандаринами и пледом. И е...
13:10, 12 Авг Персеиды 2026 в России: во сколько смотреть звездопад В 2026 году появились идеальные условия для наблюдения за звездопадом В 2026 году нас ждет один из самых зрелищных метеорных потоков десятилетия. Ранее моя коллега Вера ...
14:10, 26 Авг «Чучело» вместо «Колобка». Что смотреть в кино с 27 августа История противостояния российского «Колобка» и американского «Человека-Паука» осталась в первой половине августа, но и конец месяца пройдет под знаком этих двух фильмов....
14:10, 15 Июл Как выбрать спортзал: на что смотреть перед покупкой абонемента Первое посещение фитнес-клуба часто заканчивается разочарованием — не потому, что зал плохой, а потому что его выбирали второпях по одной рекламе в соцсетях. Прежд...
08:10, 17 Окт "Лермонтов" Бакура Бакурадзе: рецензия, стоит ли смотреть Режиссёр: Бакур Бакурадзе Сценарий: Бакур Бакурадзе В ролях: Илья Озолин (Лермонтов), Вера Енгалычева (Быховец), Евгений Романцов (Мартынов), Дмитрий Соломыкин (Пушкин),...
11:10, 07 Май «Отец» про войну и «Шурале» про мистику. Что смотреть в кино с 7 мая Второй майский уикенд этого года совпадает с праздником Дня Победы, и в российском прокате продолжат показывать военные драмы — своих зрителей будут собирать «Ангелы Лад...
19:10, 08 Сен Как увидеть галактику Андромеды в сентябре 2025: когда и где смотреть В сентябре начинается сезон, когда Андромеду проще всего разглядеть. Андромеда (M31) — ближайшая к нам крупная спиральная галактика и один из самых далёких объектов, кот...
19:10, 07 Дек Фотоотчёты умной камеры для унитаза может смотреть кто угодно Компания Kohler, производящая сантехнику, оказалась в центре скандала с защитой данных из-за своей умной камеры для унитаза Dekoda. Устройство, предназначенное для отсле...
18:10, 18 Янв Как и что смотреть на RuTube на iPhone: бесплатно, онлайн и в хорошем качестве Уходом из России популярных голливудских студий не преминули воспользоваться отечественные видеосервисы и, в частности, RuTube. Последнее время именно через него я смотр...
23:10, 21 Авг Почему смотреть TikTok в пять раз опаснее, чем пить алкоголь Короткие видео влияют на мозг хуже, чем алкоголь Возможно вы когда-нибудь говорили себе — “еще пять минут в TikTok — и спать”. Но эти пять минут превращаются в час беско...
08:10, 26 Июн Почему нельзя смотреть на сварку даже пару секунд Взгляд на сварку может лишить вас зрения, и это не шутка У сварщиков есть выражение «поймать зайчика», так они называют ожог роговицы от сварочной дуги. Опасность не в я...
09:10, 04 Окт "Чужой: Земля": обзор сериала-приквела — стоит ли смотреть? О чём сериал "Чужой: Земля" На стриминге Hulu 24 сентября вышел заключительный эпизод сериала-приквела "Чужой: Земля". Его события происходят на антиутопической Земле, г...
12:10, 21 Янв Лучшие астрономические события 2026 года: что и когда смотреть на небе От солнечного затмения до метеорных ливней — всё, что можно увидеть невооружённым глазом и в бинокль. Небо в 2026 году явно решило нас порадовать: от ярких планет и затм...
05:10, 17 Авг Когда на «АвтоВАЗ» уже тошно смотреть: ТОП-3 подержанных внедорожника по цене LADA 4x4 Вторичный рынок предлагает ряд вариантов, которые не уступают «Ниве» по проходимости, и выглядят куда привлекательнее «старушки». Невзирая на уст...
02:10, 10 Июл Как смотреть YouTube без рекламы в России: новый способ для iPhone и Mac в 2026 Какое-то время, когда Google из России ушла, а ее сервисы у нас в стране не блокировали, Ютуб можно было смотреть без рекламы. Для многих это был лучший период, ведь даж...
22:10, 12 Янв Что за сериал «Очень странные дела», почему о нем все говорят и где его смотреть бесплатно «Очень странные дела» давно перестали быть просто популярным сериалом Netflix. Это редкий случай, когда большая фантастическая история получила полноценное завершение и ...
02:10, 06 Июн Где смотреть презентацию Apple на WWDC 2026 в прямом эфире и что на ней покажут Рассказываем, как следить за презентацией Apple на WWDC 2026 Apple готовится к одной из самых ожидаемых презентаций года. В понедельник, 8 июня, компания откроет конфере...
05:10, 18 Окт