Брейнрот контент разрушает человеческий мозг, и теперь это доказано на большом количестве людей Вы наверняка ловили себя на том, что «еще одно видео» в VK Клипах и Тиктоке незаметно превращается в час бездумного скроллинга.
Многие списывают это на лень или слабую силу воли, но оказывается, дело куда серьезнее.
Новый масштабный анализ американских ученых с участием почти 100 000 человек впервые доказал, что короткие видео буквально разрушают когнитивные функции мозга.
И это не метафора, а измеримый эффект.
Что такое брейнрот Термин brain rot (гниение мозга) в 2024 году был признан Оксфордским словарем словом года.
Поначалу это звучало как шутка из интернета:
мол, бесконечный поток коротких роликов делает людей глупее.
Но шутки закончились, когда за дело взялись исследователи из Американской психологической ассоциации (APA).
Предыдущие работы в основном изучали только TikTok, что ограничивало выводы одной платформой.
Но сегодня короткие видео повсюду, от Ютуба до Вконтакте.
Это означает, что проблема давно вышла за пределы одного приложения.
Поэтому авторы нового исследования, опубликованного в журнале American Psychologist, решили охватить все поле целиком.
Они провели мета-анализ 71 научной работы с данными 98 299 участников — и это одно из крупнейших исследований на тему влияния короткого видео на человеческий мозг.
Для сравнения, большинство предыдущих работ охватывали от нескольких сотен до пары тысяч человек.
Здесь же масштаб совершенно другой, а значит, и доверие к результатам куда выше.
Типичный брейнрот контент, созданный при помощи нейросети Как короткие видео влияют на мозг Результаты исследования оказались, мягко говоря, неутешительными.
Ученые обнаружили прямую связь между активным потреблением коротких видео и снижением двух ключевых когнитивных функций: способности концентрировать внимание и контролировать импульсы.
Проще говоря, чем больше человек смотрит 15-60-секундных роликов, тем сложнее ему потом удерживать фокус на одной задаче.
Мозг буквально привыкает к постоянной смене стимулов, когда каждые несколько секунд что-то новое, яркое, неожиданное.
Если после этого нужно прочитать длинный текст или сосредоточиться на работе, мозг словно «бунтует»:
ему скучно, он требует новой дозы быстрого дофамина.
Но есть нюанс.
Дело не только в когнитивных функциях.
Исследование также зафиксировало значительное ухудшение показателей психического здоровья:
повышенную тревожность, склонность к депрессии и общее снижение субъективного благополучия.
Причем эти эффекты наблюдались как у подростков, так и у взрослых — короткие видео не щадят никого.
Чем брейнрот контент опасен для детей Одним из важнейших выводов стало то, что возраст играет колоссальную роль.
Исследователи специально разделили участников на возрастные группы, и обнаружили, что подростки и молодые люди значительно более уязвимы перед негативным воздействием коротких видео.
На самом деле, это логично с точки зрения нейробиологии.
Префронтальная кора, область мозга, отвечающая за планирование, самоконтроль и принятие решений, полностью формируется только к 25 годам.
До этого момента мозг подростка буквально не имеет достаточных «тормозов», чтобы противостоять затягивающему алгоритму рекомендаций.
Алгоритм подбирает контент с хирургической точностью, а незрелый мозг не может сказать «хватит».
Префронтальная кора головного мозга Впрочем, взрослые тоже не в безопасности.
Даже у участников старше 25 лет наблюдалось снижение концентрации внимания и рост тревожности при высоком потреблении коротких видео.
Просто у подростков эффект выражен в разы сильнее.
Другими словами, если взрослый мозг от бесконечного скроллинга получает условную «простуду», то подросток — полноценный «грипп».
Исследователи подчеркивают, что речь не о том, что одно-два видео в день разрушат вашу жизнь.
Проблема — в системном, многочасовом потреблении, когда лента коротких роликов становится основным способом заполнить любую паузу в течение дня.
Вред ускоренного видео:
как скорость 1,5–2x влияет на внимание и память Как смотреть короткие видео без вреда Звучит все это довольно мрачно, но паниковать и удалять все приложения с телефона не стоит.
Ученые не говорят, что короткие видео — абсолютное зло.
Они говорят о дозе и паттерне потребления.
Вот что рекомендуют исследователи и нейропсихологи:
Установите таймер.
Большинство платформ позволяют ограничить время в приложении.
Даже 30 минут в день вместо двух часов — уже значительный шаг;
Не скроллите перед сном.
Голубой свет экрана и дофаминовая стимуляция перед сном ухудшают его качество, что усиливает все негативные эффекты;
Чередуйте форматы..
Если после серии коротких роликов вы читаете статью или смотрите длинное видео, мозг получает тренировку на удержание внимания;
Осознанное потребление..
Попробуйте заметить момент, когда скроллинг перестает приносить удовольствие и становится автоматическим.
Именно в этой точке начинается вред.
Главное, что стоит понимать:
проблема не в самом формате, а в том, как алгоритмы эксплуатируют особенности человеческого мозга.
Короткое видео идеально заточено под то, чтобы вы не могли остановиться.
Знать об этом — уже половина решения.
Присоединяйтесь к нам в Telegram!
Это исследование ценно тем, что впервые вывело дискуссию о брейнроте из пространства мемов в пространство доказательной науки. 98 000 участников и 71 исследование — это не мнение одного блогера, а серьезная доказательная база.
И она говорит одно:
бесконтрольный просмотр
коротких видео действительно меняет работу мозга.
Не навсегда и не необратимо, но достаточно для того, чтобы отнестись к этому всерьез, особенно если речь идет о детях и подростках.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Наука и Технологии
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Ушаков: Россия и США продолжают контакты по закрытым каналам...
- Японская надежность за доступную цену: Почему стоит покупать Suzuki Grand Vitara второго поколения на «вторичке», несмотря на слабые места...
- «Контакты не прерывались»: Песков о взаимодействии России и Азербайджана...
- Роль инноваций в развитии рынка антрацита и металлургических углей в России...
- Альпинист Ищенко заявил, что Наговицина сломала ногу еще до восхождения на пик Победы: «Она поступила безответственно. В таком состоянии нельзя идти в горы»...
- В НЦ «Россия» открылся форум Международного волонтерского корпуса 80-летия Победы...
01:10, 11 Дек Сколько можно стоять на холостом ходу без вреда для мотора? Каждую зиму множество автомобилистов, следуя старой привычке, оставляют машину по полчаса работать на холостом ходу, надеясь прогреть двигатель.
Однако для современных а...
11:10, 01 Июл Видео: первый в мире краш-тест iPhone 18 Pro. Смотреть всем В сеть утекло видео с краш-тестом iPhone 18 Pro — и оно невольно показало, как будет выглядеть будущий флагман Apple не только внутри, но и снаружи.
Главный вывод неутеш...
06:10, 20 Сен Можно ли смотреть телевизор и пользоваться электроприборами в грозу? Смотреть на молнии в тишине и темноте, конечно, красиво и романтично, но давайте разберёмся, есть ли опасность для домашней техники. Источник изображения: msn.com А заду...
12:10, 22 Дек Лучшие новогодние фильмы, которые можно начинать смотреть уже сейчас Новый год, вне всяких сомнений —
главный день в году для многих.
Это и время встреч с друзьями, и возможность начать жизнь «с чистого листа».
При этом пр...
22:10, 18 Июн Короткие поездки убивают машину? Мнение эксперта Главный риск коротких поездок для мотора – это то, что силовой агрегат просто не успевает нормально прогреться.
Двигатель работает в переходном режиме, топливо сгорает н...
10:10, 13 Дек Учёные выяснили, как короткие видеоролики влияют на детей и подростков Короткие видеоролики в Интернете превратились из обычного развлечения в постоянный фон в жизни многих детей.
И проблема состоит не столько в количестве времени, которое ...
21:10, 08 Дек Вся правда о яичнице: чем она полезна и как готовить без вреда Яичница может принести много пользы, если ее правильно готовить Задумывались ли вы, почему многие люди по утрам едят именно яичницу?
Причина в том, что сегодня куриные я...
05:10, 23 Май Исследование в США не нашло вреда здоровью от ветряков Ученые из Питтсбургского, Колумбийского и Аугсбургского университетов не нашли статистически значимой связи между проживанием рядом с ветротурбинами и ухудшением физичес...
20:10, 10 Авг 7 повседневных привычек, которые разрушают зубы почти как сладости Некоторые привычки могут испортить зубы раньше, чем это сделают сладости Мы привыкли считать, что зубы портятся от сладкого и плохой чистки. Действительно, кариес часто ...
21:10, 01 Янв Кризиса не существует! Попытки спрогнозировать будущее разрушают настоящее В эскалации кризиса виноваты СМИ? Вакханалия, которая воцарилась из-за нефтяного кризиса породила парализующее чувство страха среди всех слоев населения. Цены на сырье, ...
22:10, 22 Янв Неожиданный вред ЗОЖ: вода с лимоном и смузи разрушают эмаль Многие начинают новый год с полезных привычек, но некоторые из них могут незаметно повредить здоровью зубов, напомнил Залим Кудаев, основатель федеральной сети «Зубы за ...
21:10, 22 Апр Витаминная ловушка: как обычные добавки разрушают нервную систему Популярный витамин B6 при избыточном потреблении способен оказывать токсическое воздействие на организм и провоцировать серьезные повреждения нервных тканей. Об этом соо...
21:10, 28 Мар Как включить кондиционер после зимы без вреда для здоровья С наступлением тепла многие спешат включить кондиционер, но делать это без подготовки опасно, напомнили 360.ru. За зиму внутри скапливаются пыль, плесень и бактерии, кот...
03:10, 27 Авг Генпрокуратура взыскивала 37,6 млрд рублей вреда от рыбколхоза «Восток-1» Иск о взыскании ущерба водным биоресурсам на сумму свыше 37,6 миллиарда рублей направлен к рыбколхозу «Восток-1» и его владельцам. Генеральная прокуратура РФ подала в ар...
13:10, 17 Дек Скупой платит здоровьем! Какие солнцезащитные очки разрушают зрение, рассказали офтальмологи Дешёвые очки могут вызвать катаракту и слепоту. Многие женщины сразу после новогодних праздников начинают готовиться к летнему отдыху. А какое лето и море без стильных с...
19:10, 02 Май Карина Кросс о хейте под видео с венчания с хоккеистом Рудаковским: «Рушник, на котором мы стояли, принадлежит его бабушке. Как можно на что-то священное такое писать. Страшно, что есть такие люди» Блогер Карина Кросс высказалась о реакции людей на ее свадьбу с экс-хоккеистом «Юность-Минск» и «Могилева» и участником шоу «Ледниковый период» Марком Рудаковским. Разни...
22:10, 14 Янв Новый препарат для похудения заставляет клетки сжигать больше энергии без вреда Борьба с лишним весом является бесконечной для человечества. Изображение: Newatlas После десятилетий неудачных попыток ученые считают, что нашли способ заставить клетки ...
13:10, 16 Ноя Россия проиграла Чили и прервала серию без поражений, Махачев взял 2-й пояс в UFC, Алькарас и Синнер в финале итогового, Петросян и Семененко выиграли короткие программы и другие новости 1. Сборная России проиграла Чили – 0:2. Бреретон и Тапия забили после ошибок Дивеева и Бевеева, Обляков травмировался. А еще не было пенальти за руку Умярова. Это первое...
06:10, 08 Окт Можно ли искать пользователей в WhatsApp, не зная номер телефона? Скоро будет можно Знаете, в чем главное отличие WhatsApp от Telegram? На дворе 2025 год, а вы до сих пор не можете связаться с человеком, не зная его номер телефона. Конфиденциальность из...
19:10, 09 Сен Где смотреть презентацию iPhone 17 на русском языке Презентация iPhone 17 начнется в 20:00 мск. Изображение: 9to5mac.com Вот мы и дождались этого дня. Сегодня, 9 сентября, Apple проведет главную презентацию 2025 года, на ...
19:10, 07 Апр Как смотреть Кинопаб на Apple TV, iPhone и iPad Kinopub — один из самых популярных неофициальных онлайн-кинотеатров с огромным каталогом фильмов и сериалов. Официального приложения для техники Apple в App Store нет, н...
23:10, 01 Фев Почему людям так нравится смотреть на огонь Люди дольше удерживают взгляд на живом огне, чем на любом другом естественном движущемся объекте А вы тоже слышали фразу «Бесконечно можно смотреть на три вещи: горящий ...
09:10, 14 Авг Где смотреть матчи НБА, КХЛ и других видов спорта? Сегодня болельщики имеют доступ к спортивным трансляциям с любой точки мира, что связано с постоянным развитием цифровых технологий. Чтобы не пропустить прямые спортивны...
09:10, 10 Июн На что смотреть в первую очередь при покупке подержанного мотоцикла? Мотоциклы гораздо чаще машин подвергаются тюнингу – причем многие доработки снаружи абсолютно незаметны. Эксперт по мототехнике рассказал, что главная задача покупателя ...
11:10, 07 Май «Отец» про войну и «Шурале» про мистику. Что смотреть в кино с 7 мая Второй майский уикенд этого года совпадает с праздником Дня Победы, и в российском прокате продолжат показывать военные драмы — своих зрителей будут собирать «Ангелы Лад...
14:10, 15 Июл Как выбрать спортзал: на что смотреть перед покупкой абонемента Первое посещение фитнес-клуба часто заканчивается разочарованием — не потому, что зал плохой, а потому что его выбирали второпях по одной рекламе в соцсетях. Прежд...
08:10, 17 Окт "Лермонтов" Бакура Бакурадзе: рецензия, стоит ли смотреть Режиссёр: Бакур Бакурадзе Сценарий: Бакур Бакурадзе В ролях: Илья Озолин (Лермонтов), Вера Енгалычева (Быховец), Евгений Романцов (Мартынов), Дмитрий Соломыкин (Пушкин),...
18:10, 31 Дек Где смотреть новогодние фильмы бесплатно и в хорошем качестве Новогодние праздники — это редкое время, когда можно наконец выдохнуть, отложить дела и просто включить фильм. Без спешки, без лишних мыслей, с мандаринами и пледом. И е...
09:10, 04 Окт "Чужой: Земля": обзор сериала-приквела — стоит ли смотреть? О чём сериал "Чужой: Земля" На стриминге Hulu 24 сентября вышел заключительный эпизод сериала-приквела "Чужой: Земля". Его события происходят на антиутопической Земле, г...
18:10, 18 Янв Как и что смотреть на RuTube на iPhone: бесплатно, онлайн и в хорошем качестве Уходом из России популярных голливудских студий не преминули воспользоваться отечественные видеосервисы и, в частности, RuTube. Последнее время именно через него я смотр...
23:10, 21 Авг Почему смотреть TikTok в пять раз опаснее, чем пить алкоголь Короткие видео влияют на мозг хуже, чем алкоголь Возможно вы когда-нибудь говорили себе — “еще пять минут в TikTok — и спать”. Но эти пять минут превращаются в час беско...
19:10, 07 Дек Фотоотчёты умной камеры для унитаза может смотреть кто угодно Компания Kohler, производящая сантехнику, оказалась в центре скандала с защитой данных из-за своей умной камеры для унитаза Dekoda. Устройство, предназначенное для отсле...
08:10, 26 Июн Почему нельзя смотреть на сварку даже пару секунд Взгляд на сварку может лишить вас зрения, и это не шутка У сварщиков есть выражение «поймать зайчика», так они называют ожог роговицы от сварочной дуги. Опасность не в я...
19:10, 08 Сен Как увидеть галактику Андромеды в сентябре 2025: когда и где смотреть В сентябре начинается сезон, когда Андромеду проще всего разглядеть. Андромеда (M31) — ближайшая к нам крупная спиральная галактика и один из самых далёких объектов, кот...
02:10, 10 Июл Как смотреть YouTube без рекламы в России: новый способ для iPhone и Mac в 2026 Какое-то время, когда Google из России ушла, а ее сервисы у нас в стране не блокировали, Ютуб можно было смотреть без рекламы. Для многих это был лучший период, ведь даж...
09:10, 15 Авг Почему картинка «плывёт», если долго смотреть в одну точку? Причина расплывчатости — микродвижения глаз и адаптация нейронов, которые помогают нам видеть чётко и непрерывно. Бывало ли у вас так: вы задумались, уставились на одну ...
22:10, 12 Янв Что за сериал «Очень странные дела», почему о нем все говорят и где его смотреть бесплатно «Очень странные дела» давно перестали быть просто популярным сериалом Netflix. Это редкий случай, когда большая фантастическая история получила полноценное завершение и ...
05:10, 17 Авг Когда на «АвтоВАЗ» уже тошно смотреть: ТОП-3 подержанных внедорожника по цене LADA 4x4 Вторичный рынок предлагает ряд вариантов, которые не уступают «Ниве» по проходимости, и выглядят куда привлекательнее «старушки». Невзирая на уст...
05:10, 18 Окт Dark Dreams: как построить франшизу там, где другие боятся даже смотреть (18+) Закулисье одного из самых обсуждаемых нетривиальных бизнесов оказалось не столько про эротический антураж, сколько про продуманную систему: сочетание экономики и психоло...
02:10, 06 Июн Где смотреть презентацию Apple на WWDC 2026 в прямом эфире и что на ней покажут Рассказываем, как следить за презентацией Apple на WWDC 2026 Apple готовится к одной из самых ожидаемых презентаций года. В понедельник, 8 июня, компания откроет конфере...
12:10, 21 Янв Лучшие астрономические события 2026 года: что и когда смотреть на небе От солнечного затмения до метеорных ливней — всё, что можно увидеть невооружённым глазом и в бинокль. Небо в 2026 году явно решило нас порадовать: от ярких планет и затм...
04:10, 05 Май Как анонимно смотреть истории в Instagram* в 2026 году: сервисы, боты и приложения Instagram* показывает автору истории список всех, кто её посмотрел. Если не хочется попадать в этот список, обычный просмотр через приложение не подойдёт — нужны обходны...
16:10, 09 Июл 5 звездопадов в июле 2026: когда смотреть и какая ночь будет лучшей Июльские звездопады 2026: что будет и когда смотреть. Источник изображения: starwalk.space В июле 2026 года небо порадует сразу пятью метеорными потоками — от почти неза...
15:10, 06 Сен Евтихий Тихий: почему 6 сентября опасно смотреть на зарю и ходить одному в лес Православные христиане 6 сентября вспоминают ученика Иоанна Богослова, мученика Евтихия. После смерти он был зачислен в сонм 70 младших апостолов. Священномученик Евтихи...
17:10, 19 Ноя Автор сериала "Во все тяжкие" снял новый шедевр: зачем смотреть "Из многих" О чём Астрономы замечают странный сигнал, который кто-то отправил нам на Землю. Расшифровав его, учёные получают неизвестный вирус, который в результате оплошности сотру...
07:10, 10 Сен Смотреть сериалы целыми днями полезно для мозга: неожиданное открытие ученых Смотреть сериалы все выходные, оказывается, не так уж и плохо. Кадр из шоу «Наша Russia» Многие из нас хотя бы раз попадали в ловушку «еще одной серии» и оказывались глу...
06:10, 24 Дек Физические упражнения помогут вам “пробудить” мозг Новое исследование показало, что физические упражнения действительно влияют на концентрацию внимания и исполнительные функции человека. Эта работа была опубликована в Ме...
03:10, 26 Дек Кто и зачем украл мозг Альберта Эйнштейна Из-за кражи мозга Эйнштейна, патологоанатом Томас Харви потерял работу и семью Альберт Эйнштейн — человек, чье имя давно стало синонимом слова «гений». Он создал теорию ...
04:10, 27 Фев Учёные выяснили, что больше всего любят смотреть собаки. Ответ оказался неожиданным Хотите включить собаке ТВ? Вот какой контент ей действительно интересен. Источник изображения: sciencefocus.com Вы включаете сериал, устраиваетесь на диване — и замечает...
02:10, 06 Июн Чемпионат мира по футболу 2026: когда начнётся, где смотреть в России бесплатно, кто участвует Главное футбольное событие четырёхлетия уже на пороге: на днях стартует чемпионат мира по футболу. Турнир обещает быть особенным — впервые его принимают сразу три страны...
11:10, 01 Июл Плей-офф Чемпионата мира по футболу 2026: кто участвует, расписание матчей и где смотреть в России Групповой этап ЧМ-2026 завершился 28 июня, и из 48 сборных в плей-офф чемпионата мира 2026 пробились 32. Впервые в истории мундиалей турнир на вылет стартует не с 1/8, а...
06:10, 04 Дек Учёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозг Зависимость от гаджетов провоцирует вред памяти, бессонницу и стресс организма. Фото: pixabay Пока население наслаждается жизнью на фоне технического прогресса, американ...
02:10, 17 Май Мозг психопата: найдена возможная причина импульсивности Группа исследователей из Технологического университета Наньян, Пенсильванского университета и Калифорнийского государственного университета обнаружила, что у людей с выр...
20:10, 15 Сен Учёные смогли загрузить мозг животных в компьютер Caenorhabditis elegans — крошечный червь, обитающий в почве и гниющей растительности. Он никогда не вырастает более чем 1 мм в длину. Исследователям удалось определить п...
04:10, 14 Авг Создан «мозг-на-чипе» для изучения терапии глиобластомы Ученые Сеченовского Университета разработали микрофлюидную систему «мозг-на-чипе» для исследования нового подхода к терапии глиобластомы — одной из самых агрессивных фор...
00:10, 25 Сен Как коты влияют на наш мозг: подробное объяснение ученых Коты и кошки сильно влияют на наш мозг, а мы этого даже не замечаем Коты любят вести себя как маленькие короли и королевы, игнорируя нас, когда им вздумается. Но исследо...
03:10, 05 Мар Почему вода мокрая? Ответ сломает вам мозг Спор о свойствах воды может разрушить дружбу быстрее, чем дискуссия о правильном ударении в слове «творог» Если кто-то спросит вас, мокрая ли вода, первая реакция будет ...
00:10, 09 Сен Учёные выяснили, как наш мозг отличает воображаемое от реальности Когда мы видим что-то в жизни и представляем это себе, наш мозг работает схожим образом. В рамках новой работы специалисты определили участок мозга, отвечающий за распоз...
09:10, 23 Авг Мозг может «обновить» память ложными воспоминаниями Стресс, эмоции и страх провоцируют «перезапись» информации, а реконсолидация решит проблему. Учёные из Технологического университета Сиднея, Австралия, сообщ...
19:10, 30 Июл Финансовые проблемы меняют мозг: учёные увидели это на МРТ Финансовый стресс убивает мозг и заставляет стареть быстрее. Можно забыть дома кошелёк, но мысли о деньгах всё равно останутся с вами. Они всплывают по дороге на работу,...
18:10, 11 Дек Нижегородские ученые рассказали о разработке «мозг на чипе» Нейропротезирование выйдет на новый уровень из-за компактных биосенсоров, аналогово-цифровых систем. Сотрудники лаборатории Научно-исследовательского физико-технического...
16:10, 15 Июл Южнокорейский стартап RLWRLD создаёт «мозг» для роботов-рук Южнокорейский стартап RLWRLD Inc., основанный в 2024 году, представил свою фундаментальную модель для роботов-манипуляторов RLDX-1, предназначенную для решения проблемы ...
11:10, 18 Янв От АПЛ до Ла Лиги: топовые футбольные матчи из Европы и не только, которые нужно точно смотреть на выходных Выходные — это не только прогулки, время с семьей, но и возможность посмотреть топ-футбол из разных стран. К счастью, пока РПЛ на паузе, в Европе и за ее пределами...
18:10, 25 Фев