Некоторые привычки могут испортить зубы раньше, чем это сделают сладости Мы привыкли считать, что зубы портятся от сладкого и плохой чистки.
Действительно, кариес часто возникает именно из-за сладостей и плохой гигиены полости рта.
Но стоматологи говорят, что причина не всегда только в этом.
Существуют привычки, которые мы повторяем каждый день и даже не замечаем, как они по чуть-чуть разрушают эмаль.
И некоторые из них могут показаться вам безобидными.
Постоянно перекусывать и понемногу есть сладкое Для здоровья эмали имеет значение не столько объем сладкого, сколько частота его попадания в рот.
Бактерии зубного налета питаются углеводами и выделяют кислоты, которые вымывают минералы из зуба.
Эксперты из Сеченовского университета объясняют, что слюне требуется около двух часов для полной нейтрализации этих кислот.
Если вы постоянно пьете чай с сахаром, жуете крекеры или рассасываете леденцы, кислая среда во рту сохраняется практически непрерывно, не давая эмали шанса на восстановление.
Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX.
Подпишитесь прямо сейчас!
Пить газировку, сок или энергетик маленькими глотками В сладкой газировке, энергетиках и соках кроется двойная угроза.
Сахар
кормит вредных бактерий, а агрессивные кислоты напрямую разрушают поверхность зуба.
По данным Роспотребнадзора, свободные сахара из жидких продуктов со временем делают эмаль рыхлой и беззащитной.
Самый разрушительный сценарий — поставить бутылку лимонада рядом и потягивать ее часами.
Каждый новый глоток заново снижает кислотность, увеличивая время химического повреждения.
Если вы любите фруктовые морсы или спортивные напитки, лучше выпивать их за один раз вместе с едой, а не использовать вместо воды для утоления жажды.
Сильно давить на щетку и выбирать жесткую щетину Многие руководствуются логикой «чем сильнее тру, тем белее будет», но это огромная ошибка.
Чрезмерное давление не избавляет от стойкого налета, зато стирает ткани возле шеек зубов и сильно травмирует десны.
Со временем это приводит к оголению корней, острой реакции на холодное и клиновидным дефектам, заметным «ступенькам» у основания зуба.
Специалисты Роспотребнадзора предупреждают, что особенно опасны быстрые горизонтальные движения жесткой щетиной.
Чтобы бережно очистить поверхность, достаточно мягких выметающих движений от десны к краю.
Саму щетку лучше держать легким хватом, двумя пальцами, как шариковую ручку.
Так вы физически не сможете сильно давить на челюсть.
Читайте также:
Что будет, если перестать чистить зубы — самые страшные последствия Чистить зубы сразу после кислой еды или напитков Кажется логичным почистить зубы и освежить дыхание сразу после завтрака со стаканом апельсинового сока, но это наносит эмали прямой вред.
После контакта с любой кислой средой, будь то мандарины, газировка или даже желудочный сок при изжоге, поверхность эмали временно размягчается Если в этот момент пройтись по ней ворсинками, вы буквально счистите микроскопический слой зуба, запустив процесс эрозии.
Стоматологи настоятельно рекомендуют после кислой еды подождать около 30 минут.
За это время слюна успеет нейтрализовать агрессивную среду, а пока можно просто прополоскать рот чистой водой.
А еще апельсиновый сок лучше не пить после чистки зубов, потому что у этого тоже есть последствия.
Кислота из сока размягчает эмаль, делая ее уязвимой перед зубной щеткой Сжимать челюсти и скрипеть зубами Бруксизм — это привычка сильно стискивать челюсти или скрипеть зубами, которую человек часто не замечает, пока спит.
Эта проблема тесно связана со стрессом, повышенной тревожностью и нарушениями сна.
Из-за постоянной многочасовой перегрузки зубы постепенно стачиваются друг о друга, на эмали появляются микротрещины, а старые пломбы начинают откалываться.
Если по утрам вы регулярно чувствуете усталость лицевых мышц, боль в суставе или необъяснимую головную боль, это явный сигнал.
В таких случаях стоматолог может изготовить специальную гладкую капу для сна, которая примет весь удар
на себя.
Читайте также: 3 признака того, что вы скрипите зубами во сне Грызть лед, ногти и ручки Природа создала зубы для равномерного пережевывания пищи, а не для работы в качестве кусачек или открывашки.
Когда вы пытаетесь разгрызть твердый лед из коктейля, перекусить пластиковую леску или снять тугой колпачок с ручки, вся нагрузка бьет по крошечному участку резца.
Это может моментально привести к глубоким трещинам, отколу половины зуба или поломке дорогостоящих керамических коронок.
Мелкая, но постоянная нагрузка вредит нам чаще, чем мы думаем.
Всегда используйте инструменты по их прямому назначению, а лед оставляйте таять в стакане.
Присоединяйтесь к нам в Telegram!
Курить сигареты или вейпы Курение портит не только цвет улыбки и свежесть дыхания.
Главная катастрофа происходит глубоко в тканях пародонта.
Никотин резко сужает кровеносные сосуды, лишая десны необходимого питания и кислорода.
Это прямой путь к оголению корней и расшатыванию совершенно здоровых на вид зубов.
Электронные сигареты и вейпы тоже не безобидны.
Их регулярное использование сильно пересушивает слизистую.
Без достаточного количества естественной слюны рот лишается своей главной защиты:
бактерии размножаются быстрее, а кислоты не смываются с поверхности эмали.
Об этом должны знать все:
Электронные сигареты без никотина оказались такими же вредными, как обычные «вейпы» Как защитить зубы от разрушения Чтобы сохранить улыбку здоровой, не нужно идти на радикальные жертвы и навсегда отказываться от любимой еды.
Достаточно подобрать щетку ср средней щетиной, использовать пасту с содержанием фторидов и регулярно очищать межзубные промежутки.
Главное правило — сократить количество кислых перекусов между основными приемами пищи, заменив сладкие соки на обычную питьевую воду.
Простые правила гигиены и отказ от вредных привычек сохранят зубы здоровыми на долгие годы Важно понимать, что зубы крайне редко портятся от одной ошибки.
Ваш главный враг — это ежедневное повторение.
Один стакан лимонада или случайно разгрызенный леденец не приведут к катастрофе.
Но если небольшие повреждения накапливаются годами, в какой-то момент они неизбежно превратятся в глубокий кариес или болезненную чувствительность.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Наука и Технологии
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Ушаков: Россия и США продолжают контакты по закрытым каналам...
- Японская надежность за доступную цену: Почему стоит покупать Suzuki Grand Vitara второго поколения на «вторичке», несмотря на слабые места...
- «Контакты не прерывались»: Песков о взаимодействии России и Азербайджана...
- Роль инноваций в развитии рынка антрацита и металлургических углей в России...
- Альпинист Ищенко заявил, что Наговицина сломала ногу еще до восхождения на пик Победы: «Она поступила безответственно. В таком состоянии нельзя идти в горы»...
- В НЦ «Россия» открылся форум Международного волонтерского корпуса 80-летия Победы...
12:10, 03 Мар Как ускорить метаболизм: 10 привычек в питании, которые реально работают Как есть и ускорять метаболизм?
Есть 10 доказанных приёмов.
Источник изображения: livelib.ru Мы часто слышим:
«у меня медленный метаболизм».
На деле базовый обмен вещест...
06:10, 30 Сен 7 привычек родителей, которые действительно помогают детям в будущем Мальчик в очках показывает лайк Гарантированного способа вырастить успешного ребёнка не существует.
Наука не нашла волшебной формулы, которая сработает для всех.
Но иссл...
09:10, 20 Авг 5 школьных привычек 80–90-х, которые реально помогают лучше запоминать Эти 5 школьных привычек из прошлого действительно помогают лучше запоминать. Источник изображения: fotostrana.ru Многие приёмы, которыми пользовались школьники в 80–90-х...
23:10, 21 Авг 7 привычек людей 20 века, которые делали их счастливее — пора их вернуть Кажется, что во времена СССР люди были счастливее — возможно, дело в традициях и привычках. Источник фотографии: dzen.ru Вам не кажется что в прошлом веке люди улыбались...
08:10, 01 Сен 5 «здоровых» привычек, которые на самом деле вредят вашему организму Свежевыжатые соки содержат много сахара и почти не дают клетчатки, поэтому злоупотреблять ими не стоит Каждый из нас хотя бы раз пытался внедрить в жизнь полезные привыч...
22:10, 07 Окт 8 вредных привычек, которые на самом деле могут быть полезны Девушка надувает пузырь из жвачки Некоторые привычки мы привыкли считать вредными.
Но так ли это на самом деле?
Оказывается, в определённых условиях они могут приносить ...
15:10, 17 Ноя Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо проще, чем кажется. Главное — изменить свое поведение, а не тратить деньги на дорогостоящ...
16:10, 07 Июн Как продлить жизнь смартфона на несколько лет: 5 простых привычек, которые сэкономят вам деньги Флагманские смартфоны сегодня стоят как никогда дорого, а разница между топовыми и более доступными моделями постепенно сокращается.
Такие устройства, как iPhone 17 Pro ...
23:10, 14 Сен 7 телефонных привычек, которые спасают отношения: проверенные правила из эпохи городских телефонов Рассказываем про 7 правил общения по телефону, которые реально снижают конфликты и делают разговоры приятным и продуктивными. Источник изображения: vintag.es В эпоху гор...
22:10, 01 Янв 6 привычек советских женщин, которые казались обычными тогда, а сегодня никто так уже не делает Шедеврум Жизнь советской женщины сегодня кажется почти былинной. Силы богатырской, смекалки недюжинной и день, расписанный буквально по минутам между работой, очередями ...
16:10, 17 Авг 7 игр из СССР, которые современные дети почти не знают В советские времена правила игр передавались из поколение в поколение До появления интернета и видеоигр дети придумывали развлечения сами. Правила передавались устно, от...
22:10, 07 Окт 7 фруктов, которые почти невозможно встретить в России Экзотические фрукты на столе Фрукты — это витамины, клетчатка и хоть какое-то разнообразие в меню. Правда, едим мы обычно одно и то же: яблоки, бананы, апельсины и так д...
00:10, 15 Сен 7 вещей питомца, которые вы почти наверняка моете слишком редко Чистота вещей питомца влияет не только на запах в доме, но и на его здоровье каждый день. Миски, лежанка, игрушки, поводок: питомец пользуется ими каждый день, а моют их...
00:10, 26 Дек Созданы умные очки для слепых, которые почти позволят им видеть Это поможем многим незрячим людям. Изображение: newatlas Технологии искусственного интеллекта открывают новые возможности для людей с нарушениями зрения. Инновационное н...
22:10, 05 Сен Как диабетику приготовить сладости, не повышая сахар в крови Горький шоколад стимулирует выработку инсулина и помогает контролировать уровень глюкозы. Диабетику не нужно полностью лишать себя сладостей. Можно купить готовые, а ещё...
22:10, 22 Янв Неожиданный вред ЗОЖ: вода с лимоном и смузи разрушают эмаль Многие начинают новый год с полезных привычек, но некоторые из них могут незаметно повредить здоровью зубов, напомнил Залим Кудаев, основатель федеральной сети «Зубы за ...
21:10, 22 Апр Витаминная ловушка: как обычные добавки разрушают нервную систему Популярный витамин B6 при избыточном потреблении способен оказывать токсическое воздействие на организм и провоцировать серьезные повреждения нервных тканей. Об этом соо...
12:10, 03 Мар Как короткие видео разрушают мозг, и можно ли смотреть их без вреда Брейнрот контент разрушает человеческий мозг, и теперь это доказано на большом количестве людей Вы наверняка ловили себя на том, что «еще одно видео» в VK Клипах и Тикто...
21:10, 01 Янв Кризиса не существует! Попытки спрогнозировать будущее разрушают настоящее В эскалации кризиса виноваты СМИ? Вакханалия, которая воцарилась из-за нефтяного кризиса породила парализующее чувство страха среди всех слоев населения. Цены на сырье, ...
13:10, 17 Дек Скупой платит здоровьем! Какие солнцезащитные очки разрушают зрение, рассказали офтальмологи Дешёвые очки могут вызвать катаракту и слепоту. Многие женщины сразу после новогодних праздников начинают готовиться к летнему отдыху. А какое лето и море без стильных с...
23:10, 16 Авг В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - сравнили с магазинами В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и ахнули от цен на фрукты, овощи и сладости - сравнили с магазинами Вернувшись в Старый Крым с дикого пляжа у Морского, тури...
00:10, 31 Авг В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и обомлели от цен на фрукты, овощи и сладости - сравниваем с магазинами В Крыму цены совсем другие: туристы приехали и обомлели от цен на фрукты, овощи и сладости - сравниваем с магазинами Крым продолжает оставаться одним из самых популярных...
02:10, 21 Сен Делаю такие вкусняшки каждую осень: никто из домашних и не догадывается, что это тыква - мой любимый рецепт полезной сладости Делаю такие вкусняшки каждую осень: никто из домашних и не догадывается, что это тыква - мой любимый рецепт полезной сладости Что скрывается за словами «цукаты из тыквы»...
04:10, 13 Дек В Чижике все готово в Новому году: сладости в виде домика за 129 р, маршмеллоу в новогоднем сапожке 99 р - выбрала подарки под елку детям Прогород В Чижике действительно все готово к Новому году. Заходишь внутрь — и сразу проваливаешься в предпраздничную суету, где на полках уже выстроились целые армии сла...
16:10, 16 Ноя Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение Если соблюдать несколько простых правил, можно сохранить свою молодость Мир одержим идеей вечной молодости. Новые методики, добавки и гаджеты появляются быстрее, чем мы ...
22:10, 16 Сен Хотите прожить до 100 лет? Начните с этих 8 привычек Что помогает прожить до 100 лет? Продолжительность жизни во многом записана в генах, и этот факт никто не отменяет. Но гены задают скорее потолок, а вот дотянетесь ли вы...
14:10, 14 Мар 9 самых странных привычек кошек: зачем они это делают? Странным привычкам кошек есть объяснения. Источник изображения: mentalfloss.com Ваша кошка носится по квартире в три часа ночи, мнет вас лапами, а потом зачем-то скидыва...
04:10, 08 Сен Как не стать старухой в 40 лет? Эксперт по «антиэйдж» раскрыл 5 привычек, «убивающих» женщину Стресс и пирожное в этом возрасте несовместимы. Многие думают, что в 40 можно танцевать до «упада» в кафе, когда стрелка часов давно перевалила за 12. А помя...
21:10, 08 Дек Как сладкое разрушает зубы и что с этим делать Сами по себе сладости не разрушают зубы, виноваты бактерии Когда мы едим мясо или другую пищу без сахара, в нашем рту все довольно спокойно. Но стоит нам съесть конфетку...
03:10, 19 Дек Таксист заработал почти полмиллиона за месяц и показал, сколько у него осталось чистыми. Спойлер: почти ничего Фото freepik Один из таксистов, сотрудничающих с «Яндекс Такси», показал, сколько можно заработать в Москве. Его месячная выручка составила почти 475 тысяч рублей, но за...
12:10, 27 Июн Эти вещи когда-то были настоящими деньгами: зубы, сыр и кое-что еще В древние времена расплатиться за товары можно было даже чаем Мы привыкли, что деньги — это монеты или купюры, среди которых бывают очень красивые варианты. Но так было ...
15:10, 30 Авг Литва установила «зубы дракона» на закрытых КПП с Россией и Белоруссией Литовские военные разместили инженерные заграждения «зубы дракона» на неиспользуемых пунктах пропуска с Россией и Белоруссией, а также рядом с некоторыми действующими пр...
13:10, 30 Мар Почему высокий сахар в крови разрушает зубы и как это остановить Врачи всё чаще говорят о прямой связи между диабетом и здоровьем полости рта. Повышенный уровень сахара в крови не просто влияет на самочувствие — он буквально разрушает...
04:10, 30 Июн Почему в отпуске зубы могут заболеть. Советы стоматолога Отпуск — это хорошо, но иногда он косвенно может стать причиной проблем с зубами и дёснами. По словам Залима Кудаева, основателя федеральной сети «Зубы за один день», гл...
15:10, 12 Дек Отказ чистить зубы приводит к 3 смертельным болезням - учёные Нелеченный кариес со временем может стать причиной инсульта, болезни Альцгеймера и рака. Несоблюдение гигиены зубов становится причиной кариеса. Это самая распространенн...
00:10, 06 Окт Суд взыскал 924 млн рублей с организаторов фортификаций «Зубы дракона» под Белгородом Останкинский суд Москвы взыскал в казну почти миллиард рублей «коррупционного дохода» со строителей оборонительных сооружений на границе с Украиной в Белгородской област...
04:10, 02 Сен Литва установила «зубы дракона» на границе с Россией и Белоруссией Так называют железобетонные заграждения заграждения в форме пирамидок. Литва поставила их на контрольно-пропускных пунктах (КПП). С России такой пункт граничит в Калинин...
22:10, 03 Дек Уголь не только при отравлении! Отбелит зубы лучше пасты Одна таблетка заменит поход к стоматологу. Врачи советуют ходить на профессиональную чистку зубов не чаще одного раза в полгода, так как эта процедура сильно вредит зубн...
17:10, 20 Ноя Самый опасный вид косметики, от которого раньше выпадали зубы Женщины эпохи Возрождения мазали лицо свинцовой пастой ради идеального бледного лба и гладкой кожи Современные идеалы красоты настолько строгие, что девушки садятся на с...
21:10, 08 Май Продукты в 2026 году можно покупать заметно дешевле: экономию запускают всего несколько привычек Рост стоимости потребительской корзины в 2026 году требует от домохозяйств перехода к модели жесткого администрирования расходов. Продуктовая инфляция вынуждает потребит...
04:10, 22 Янв Стоматологи выяснили: курица, орехи и сыр защищают зубы от кариеса и налета Недавнее клиническое исследование Орхусского университета показало, что аргинин может помочь в борьбе с зубным налётом и кариесом. В эксперименте участвовали люди с акти...
10:10, 31 Авг