Как стресс может разрушить ваше сердце всего за 10 дней

Опубликовано: 19:10, 08.09.2025

Стресс способен быстро разрушить сердце Современная жизнь все чаще превращается в испытание для нашего организма. Шумные города, постоянный недосып, перегруженные рабочие графики и социальные конфликты — все это мы привыкли считать “обыденными трудностями”. Но новое исследование ученых из Калифорнийского университета в Дэвисе показывает, что даже короткий период интенсивного стресса способен нанести сердцу ощутимый ущерб. Что происходит с сердцем при стрессе Ученые впервые научно подтвердили, что стресс не ограничивается психологическим дискомфортом. На клеточном уровне он активирует так называемые NLRP3-инфламмасомы — многобелковые комплексы, запускающие воспалительные реакции. Эти процессы делают сердечную ткань уязвимой — нарушается работа миокарда, ухудшается проводимость электрических сигналов, а со временем это может привести к хроническим патологиям. В эксперименте на животных, опубликованном в Journal of Molecular and Cellular Cardiology, всего 10 дней шума, скученности и нарушения сна оказались достаточными для появления признаков воспаления и изменений в работе сердца. По словам авторов, впервые удалось проследить прямую связь между экологическим и социальным стрессом и молекулярными сбоями в кардиомиоцитах. Обзорные данные, опубликованные в Circulation Research и Journal of the American College of Cardiology, показывают, что шумовое загрязнение вызывает окислительный стресс, нарушает работу сосудов и повышает давление. Каждое повышение уровня шума на 10 децибел увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 3%. В городах люди регулярно испытывают стресс, что приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой Жители городов — в группе риска Особое внимание исследователи уделяют городским жителям. В мегаполисах постоянный шум транспорта, загрязненный воздух и социальная перегрузка создают идеальные условия для хронического стресса. Более того, недосып, неизбежный в условиях городского ритма, дополнительно усиливает воспалительные процессы. Исследования Гарвардской медицинской школы подтверждают, что нехватка сна повышает уровень провоспалительных молекул, таких как IL-6 и С-реактивный белок, напрямую связанных с риском сердечных патологий. Почему всего 10 дней могут изменить сердце На первый взгляд, десяти дней может показаться слишком мало, чтобы нанести серьезный урон. Но сердечно-сосудистая система реагирует на стресс удивительно быстро. Ученые UC Davis отмечают, что уже в первые дни активируются защитные механизмы клеток, но при продолжении воздействия они начинают работать во вред — усиливается воспаление, повреждаются ткани, формируется «патологическая память» в клетках миокарда. Если стресс продолжается неделями и месяцами, изменения закрепляются и становятся хроническими. Ученые рекомендуют вовремя ложиться спать и избегать недосыпов Как защитить сердце от стресса Авторы исследования подчеркивают, что лучшее средство профилактики — это снижение уровня стресса. Даже небольшие меры, такие как регулярный сон, отдых без гаджетов и прогулки в тишине, помогают сердцу восстановиться. В тяжелых случаях полезно менять среду. Например, переезд в менее шумный район или хотя бы организация “островков тишины” дома. Кроме того, кардиологи рекомендуют простые привычки, помимо соблюдения режима сна — физическую активность и медитацию. Ранее мы также рассказывали, что противостоять стрессу помогает потребление достаточного количества воды. Все это снижает уровень воспаления и активность инфламмасом, защищая сердце от перегрузок. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Подводя итоги, отметим, что исследование UC Davis стало важным шагом в понимании того, как стресс влияет на организм на молекулярном уровне. Оно показывает, что даже короткий период перегрузки способен нанести урон сердцу, запустив цепочку воспалительных процессов. Для жителей крупных городов это особенно актуально — ведь шум, недосып и социальное давление давно стали частью повседневности.
Как стресс может разрушить ваше сердце всего за 10 дней

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Наука и Технологии

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Как привычка ковыряться в носу может разрушить ваш мозг изнутри 22:10, 06 Апр Как привычка ковыряться в носу может разрушить ваш мозг изнутри Дети часто ковыряются в носу из-за сухого воздуха. Источник изображения: parentology.com Привычка ковыряться в носу кажется безобидной, разве что это неприлично. Но авст...

Honor представила умные часы с батареей на 35 дней. Емкость рекордная для всего сегмента 12:10, 02 Май Honor представила умные часы с батареей на 35 дней. Емкость рекордная для всего сегмента Китайский производитель электроники Honor открыл предзаказ на умные часы Watch 6 Plus с батареей емкостью 1000 мАч — крупнейшей в индустрии носимых устройств. Новинка сп...

Поехала на заработки в Москву работать вахтой в OZON  ушла всего через 5 дней. Рассказываю, что оказалось невыносимым 23:10, 09 Янв Поехала на заработки в Москву работать вахтой в OZON — ушла всего через 5 дней. Рассказываю, что оказалось невыносимым прогород Поехать на заработки в Москву, работать вахтой на огромном складе — решение, которое кажется простым выходом. Особенно когда условия в вакансии прописаны соблаз...

Алла Пугачёва перенесла две операции на сердце и больше не может выступать на сцене 17:10, 29 Июн Алла Пугачёва перенесла две операции на сердце и больше не может выступать на сцене 77-летней певице Алле Пугачёвой недавно сделали две операции на сердце. После хирургического вмешательства певица больше не может петь на сцене. Об этом сообщает Mash.Ка...

Съездили всей семьей в Крым на 10 дней всего за 107 тысяч: не думали, что такое еще реально в 2025 году - честный отзыв туристов 19:10, 18 Сен Съездили всей семьей в Крым на 10 дней всего за 107 тысяч: не думали, что такое еще реально в 2025 году - честный отзыв туристов Съездили всей семьей в Крым на 10 дней всего за 107 тысяч: не думали, что такое еще реально в 2025 году - честный отзыв туристов Крым в этом году переполнен туристами. П...

RAV4 PHEV может питать дом в Японии до 6,5 дней 01:10, 22 Фев RAV4 PHEV может питать дом в Японии до 6,5 дней Toyota добавила в японскую версию RAV4 Plug-In Hybrid режим «HV power supply» — фактически реализацию V2H/V2L. Машина может отдавать до 1,5 кВт через стандартную д...

11 дней до каменного века: Тайвань может оказаться без электричества и газа из-за блокады 15:10, 14 Апр 11 дней до каменного века: Тайвань может оказаться без электричества и газа из-за блокады Остров Тайвань — это гигантский технологический хаб, стоящий на глиняных ногах из привозного мазута и газа. Пекин методично сжимает кольцо, отрабатывая сценарии морской ...

Отпуск россиян может увеличиться на несколько дней. В Госдуме готовят новый расчёт 07:10, 15 Апр Отпуск россиян может увеличиться на несколько дней. В Госдуме готовят новый расчёт В Госдуме предложили новый способ расчёта ежегодного отпуска — исключить из него выходные дни. Инициативу поддержали 72% россиян в опросе, пишет «Московский комсомолец»....

03:10, 21 Июл Больничный за 10 дней может превысить 30 тысяч рублей. От чего зависит размер выплаты Пособие по временной нетрудоспособности за 10 дней болезни при 10-летнем стаже может превысить 30 тысяч рублей в 2026 году. Размер выплаты напрямую зависит от продолжите...

01:10, 02 Мар Жена Умярова не может вылететь из ОАЭ с детьми: «Ночью слышны взрывы, нормально не уснуть. Сердце уходит в пятки от нереально громких уведомлений» Алина, жена полузащитника « Спартака » Наиля Умярова , рассказала о том, что не может вылететь из ОАЭ после обострения конфликта на Ближнем Востоке. 28 февраля США и Изр...

08:10, 05 Июн Всего один удар головой по мячу может повредить мозг: что нашли учёные у футболистов Опасный футбол: одного удара головой по мячу достаточно, чтобы повредить мозг. Удар головой по мячу в футболе выглядит буднично и не кажется чем-то опасным: мяч летит св...

11:10, 08 Дек Накал санкционных оборотов может привести Россию к изоляции от всего мира в ближайшем будущем Финал может быть неоднозначный. Источник фото: dailystorm.ru Запад развернул новую компанию по выяснению отношений с Россией. Итогом этих выяснений может стать новый пак...

17:10, 01 Май Цены на iPhone, iPad и Mac скорее всего вырастут. Apple признала, что больше не может их сдерживать Apple официально предупредила инвесторов: в июньском квартале и далее расходы на память вырастут заметно, и это уже сказывается на бизнесе компании. Главная причина — гл...

23:10, 12 Июл Нотариус никого не ищет: всего одна ошибка может стоить наследникам квартир и счетов Система наследования в России требует от граждан проактивной позиции. Нотариусы не занимаются розыском контрагентов, если информация о них отсутствует в реестрах наследс...

01:10, 04 Июл Посреди океана рождается новая земля: новый остров может появиться на глазах у всего мира Спутники NASA зафиксировали пробуждение мощного подводного вулкана в глубоководном море Бисмарка, к северу от Папуа — Новой Гвинеи. Инфракрасные датчики и оптические при...

00:10, 28 Мар LG показала, каким может быть 16-дюймовый ноутбук без лишнего веса: масса LG Gram Pro 16 составляет всего 1,2 кг LG начала продажи нового ноутбука Gram Pro 16 в Китае и Японии. Главная особенность новинки — новый материал корпуса. Это алюминиевый композит. LG не раскрывает ег...

16:10, 16 Ноя Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение Если соблюдать несколько простых правил, можно сохранить свою молодость Мир одержим идеей вечной молодости. Новые методики, добавки и гаджеты появляются быстрее, чем мы ...

20:10, 12 Сен Готов для НХЛ? «Ванкувер» подстрекает юную звезду СКА разрушить мечту Ротенберга Подколзина будет трудно удержать в Питере после «обработки» канадцев. Ещё недавно Роман Ротенберг не без гордости говорил о том, что многолетние усилия по фо...

13:10, 12 Июн Окулов о недопуске России: «Переживаю за молодежь – ЮЧМ и МЧМ у многих может быть всего раз в карьере. Пропустить их в два раза обидней, чем взрослый ЧМ» Форвард «Авангарда» Константин Окулов поделился мнением о недопуске России на международные соревнования. Ранее стало известно, что юниорская сборная Беларуси впервые с ...

20:10, 03 Июл Анкудинов об Овечкине: «Икона и идол всего Вашингтона. Такой игрок обузой для команды быть не может. 20-25 шайб за сезон забросит» Бывший нападающий «Спартака» Андрей Анкудинов высказался о том, что капитан «Вашингтона» Александр Овечкин продлил контракт с клубом на один сезон. Его зарплата составит...

11:10, 15 Окт Проживание рядом с полем для гольфа улучшит ваше здоровье Переезд ближе к полю для гольфа может сделать вас ближе к природе. Но и у этого есть негативная сторона. Исследования неизменно показывают, что проживание рядом с зелёны...

01:10, 23 Ноя Изменение режима питания зимой улучшит ваше самочувствие Когда день становится короче, а вечер и ночь длиннее, жить может быть очень тяжело. Однако выход есть. И это изменение времени приёма пищи. Всё больше исследований демон...

01:10, 31 Май Ваше время не ушло. Эксперт Болгова — про то, как искать работу после 45 После 45 лет многие ощущают карьерный тупик. Молодежь наступает на пятки, а то и обгоняет, оставляя вас с вашим опытом далеко позади. Не отчаивайтесь! О том, как выгодно...

02:10, 27 Сен Средиземноморская и другие самые популярные диеты: как они влияют на ваше здоровье Не существует универсального варианта питания, который бы подходил всем. Однако некоторые диеты могут быть эффективнее других. Средиземноморская диета. Основное внимание...

20:10, 02 Окт Депутат Колесник: Передача ракет Украине способна разрушить миротворческие усилия Дональда Трампа Вашингтон давно предоставляет разведданные Киеву. Тот факт, что это не прекратилось при Дональде Трампа, как и возможная поставка на Украину дальнобойных ракет Tomahawk,...

21:10, 06 Янв Apple незаметно ускорила Wi-Fi в macOS 26.2 и iPadOS 26.2. Проверьте, поддерживает ли ваше устройство В iPadOS 26.2 и macOS Tahoe 26.2 Apple тихо включила одно из самых полезных сетевых улучшений за последнее время. Без громких анонсов и презентаций обновления принесли з...

06:10, 06 Дек Отапливаю дом бесплатно и без заморочек: не нужно мне ваше электричество, тем более газ - рассказываю про мой способ Прогород Когда за окном холодает, а в почтовом ящике появляются счета за отопление, особенно остро чувствуется, что тепло — это не абстракция, а вполне конкретные цифры ...

09:10, 05 Июл Опасная экономия на юристе: цифровой помощник превратит ваше дело в юридический мусор Роботы начали активно проникать в юриспруденцию, помогая гражданам составлять исковые заявления и претензии. Подготовка документов через нейросети юридически не запрещен...

12:10, 08 Июл Психолог Копп объяснил, как хронический стресс влияет на здоровье Хронический стресс и подавленные эмоции могут создавать фон, на котором болезни возникают легче и тяжелее поддаются лечению, рассказал в беседе с Пятым каналом психолог ...

18:10, 02 Июл Стресс меняет структуру крови за минуты: что это значит для здоровья Стресс физически меняет структуру вашей крови: новое исследование шокирует Когда нас накрывает тревога перед важным выступлением или дедлайном, мы привыкли считать это ч...

11:10, 03 Сен "Разрушить семью и наигранно сосаться на глазах у восьмилетних". Егор Крид ответил Екатерине Мизулиной на критику своего шоу и высмеял её роман с Шаманом Егор Крид ответил Екатерине Мизулиной, которая раскритиковала его недавний концерт из-за "развратных действий" на сцене и сравнила шоу с "голой вечеринкой" Насти Ивлеево...

15:10, 25 Янв В Германии прошел стресс-тест электрокаров на движение в зимних условиях Специалисты авторитетного немецкого автоклуба ADAC сравнили расход энергии у популярных электромобилей в условиях зимней эксплуатации. Поездку из Берлина в Мюнхен по авт...

06:10, 17 Май Мошенники используют стресс перед экзаменами для вымогательства денег у школьников Экзаменационная лихорадка у школьников — идеальная питательная среда для цифровых хищников. Аферисты разработали схему, превращающую страх перед аттестацией в наличность...

07:10, 27 Янв Климатическая турбулентность усиливается: погода готовит стресс для миллиардов людей Экстремальная жара, проливные дожди и наводнения уже давно перестали быть отдельными эпизодами — всё чаще именно они определяют привычную картину погоды. Новые исследова...

13:10, 24 Дек Ученые раскрыли, почему объятия снижают стресс и улучшают самочувствие Ученые объяснили, за счет каких физиологических механизмов объятия способны повышать эмоциональное благополучие и снижать уровень стресса. По их данным, прикосновения бл...

19:10, 18 Июл Стресс от орущих соседей: почему законы не защищают от акустического дискомфорта Шумные соседи, бесконечный ремонт и громкая музыка за стеной становятся для многих жителей многоэтажек серьезным испытанием. Согласно данным Росстата, в 2025 году почти ...

16:10, 26 Мар Sleep Medicine: час видеоигр перед сном не ухудшает сон и снижает стресс Игра в динамичные видеоигры перед сном не ухудшает качество сна и может оказывать положительное влияние на психическое состояние, следует из исследования, опубликованног...

11:10, 22 Окт Тебас об отмене матча в США: «К «честности соревнований» апеллируют годами давившие на судей, руководителей. Ла Лига продолжит противостоять тем, кто стремится разрушить испанский футбол» Встреча 17-го тура Ла Лиги «Вильярреал» – «Барселона», которая должна была состояться в Майами 20 декабря, отменена. Лига сообщила, что это случилось из-за «неопределенн...

01:10, 20 Янв Сын Бекхэма Бруклин: «Родители распространяли ложь в СМИ, чтобы сохранить имидж. Они пытались разрушить мои отношения с женой, заставляли братьев нападать на меня в соцсетях» Бруклин Бекхэм, старший сын экс-полузащитника « Манчестер Юнайтед », «Реала» и сборной Англии Дэвида Бекхэма, высказался о конфликте с семьей и их отношении к его жене Н...

22:10, 27 Авг Видео с котиками показали неприятную правду: мы часто принимаем стресс за игру Исследование на основе видео с котиками показало: мы так и не научились понимать их Учёные из Австралии посмотрели популярные ролики с кошками и наткнулись на неприятную...

00:10, 27 Дек Учёные предупредили, что переедание, стресс, холод повышают риск возникновения сердечного приступа По данным ориганизации American Medical Response, оказывающей экстренную медицинскую помощь в регионе Балтимора и Вашингтона, количество случаев сердечных приступов резк...

00:10, 18 Июн Спокойная беременность: как современные клиники превратили девять месяцев в понятный маршрут, а не в стресс — на примере «Чайки» Сначала это был способ заявить о себе на красной дорожке, потом — отдельный жанр в соцсетях. Беременность давно перестала быть приватной темой: звёзды объявляют о ней по...

11:10, 21 Дек OLED панели оказались надежнее обычных LCD: опубликованы результаты масштабного стресс-теста 102 телевизоров. Самые надежные телевизоры — у LG и TCL Ресурс RTINGS опубликовал промежуточные результаты масштабного теста на долговечность телевизоров, который длится уже три года. В испытании участвуют 102 модели различны...

08:10, 28 Янв Горсть дешёвой крупы превратила мою землю в чернозём всего за один сезон: всего 100 грамм крупы на участок - почва станет как пух Прогород Представьте землю, которая после дождя не превращается в монолитный кусок глины, а остаётся рассыпчатой и воздушной. Почву, в которую приятно погружать руки. Та...

06:10, 10 Июл Психологи впервые выяснили, какие виртуальные пейзажи снимут стресс у молодёжи, а какие — у пожилых Масштабное исследование учёных из Сеченовского университета, МГУ и Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований показало: представления ...

21:10, 28 Июн Сердце находится не там, где вы думаете: где оно на самом деле? Все это время мы ошибались насчет того, где находится наше сердце Если спросить обычного человека, где находится сердце, он уверенно приложит руку к левой стороне груди....

01:10, 15 Май Сердце умеет подавлять рак и учёные поняли как Учёные раскрыли главный секрет: почему рак почти никогда не поражает сердце. Раковые клетки передвигаются по крови и могут попадать почти в любой орган. Они поражают лёг...

08:10, 29 Янв «Мое сердце — мое!»: Наталья Рудова о новом мужчине В свои 42 года актриса театра и кино Наталья Рудова выглядит просто шикарно. Не задумываясь можно сказать, что вокруг знаменитости вьется море потенциальных избранников....

16:10, 21 Окт Огонь в сердце: брянские ветераны покоряют Москву День отца в столице выдался особенным. Пока одни папы получали подарки от детей, 83-летний Юрий Аксенов из Коврова готовился к схватке на татами московского центра «Побе...

05:10, 26 Мар Российские хакеры взломали «цифровое сердце» Украины Российские хакеры взломали цифровую инфраструктуру Украины. В результате масштабной кибератаки был рассекречен государственный ключ шифрования и реестр цифровых подписей...

06:10, 18 Дек Томские учёные создали ПО с ИИ для помощи в операциях на сердце В пресс-службе Томского госуниверситета систем управления и радиоэлектроники (ТУСУР) сообщили, что ученые вуза разработали программное обеспечение с искусственным интелл...

00:10, 19 Дек Пережить декабрь. У 22-летней девушки остановилось сердце из-за стресса Хронический стресс может привести к фатальным последствиям даже у здорового на вид человека. 22-летняя Кортни Стокс пережила клиническую смерть, когда внезапно потеряла ...

14:10, 01 Фев Сердце стареет быстрее без этих 5 овощей: список от диетологов Не экзотика и не БАДы: 5 овощей, которые реально полезны для сердца. Большинство людей недооценивают влияние обычных овощей на сердце — и зря. Его здоровье напрямую зави...

09:10, 09 Май Учёные доказали, что сердце умеет восстанавливаться после инфаркта Учёные доказали: сердце человека способно восстанавливаться после инфаркта Если вы когда-нибудь слышали от врача, что после инфаркта сердечная мышца не восстанавливается...

19:10, 06 Апр Как билось сердце Гагарина? В Москве пройдет Космическая неделя С 6 по 12 апреля в Москве пройдет Неделя космоса, приуроченная к 65-летию первого полета человека за пределы Земли. Парки и музеи столицы подготовили насыщенную программ...

00:10, 26 Дек Как самый популярный подсластитель аспартам влияет на мозг и сердце Для сердца и мозга подсластители более опасны, чем сахар в умеренных дозах. Искусственные подсластители прочно вошли в нашу жизнь как альтернатива сахару. Многие использ...

18:10, 04 Дек Избыток кальция приводит к открытой операции на сердце – кардиолог Кальциноз сосудов на запущенной стадии не поддается медикаментозному лечению. Когда кальция много, он начинает оседать на стенках сосудов, как накипь в чайнике. Это прив...

18:10, 20 Дек Врачи 30 минут запускали остановившееся сердце годовалого мальчика В китайском городке Фошань специалистам медицинского учреждения удалось спасти мальчика, у которого сердце не билось около получаса. История началась с того, что мама ма...

20:10, 11 Ноя «Доброе сердце». Благотворительный фонд «АиФ» отметил 20-летний юбилей В 2005 году сотрудники «Аргументов и фактов» объединились, чтобы помогать детям, ставшим заложниками террористов в первой школе Беслана. Постепенно из небольшого благотв...

05:10, 10 Окт Цейтнот не помеха. BMJ: 10 минут спорта в день защитят сердце от инфаркта Для здоровья сердца хватит 10 минут физической активности в день, утверждается в новой статье в BMJ («Британский медицинский журнал»). Это поражает: не 10 000 шагов, не ...

20:10, 18 Ноя Замирает сердце! В Москве прошло Первенство России по воздушной гимнастике В Москве в спортивном комплексе «Динамо» впервые состоялись Первенство и Чемпионат России по воздушной гимнастике. Молодые спортсменки на полотнах, кольцах и стропах исп...

21:10, 20 Сен «Музыка в сердце твоей стра