Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки

Опубликовано: 16:10, 10.09.2025

Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетического» завтрака из СССР. «Овсянка, сэр» — эта цитата из популярного советского кинофильма навсегда закрепила за Геркулесом статус главной диетической каши страны. Долгие годы авторитет овсянки не подвергался сомнениям, но недавно диетолог доказал, что пюре гораздо полезнее крупы. Особо заметна разница при сравнении КБЖУ в 100 г готового продукта: калории: овсянка — 366; пюре — 106; белки: овсянка — 12; пюре — 3; жиры: овсянка — 7,2; пюре — 4,2; углеводы: овсянка — 69; пюре — 15. Из сравнения видно, что несмотря на всю сытность, пюре оказалось более диетическим блюдом. Менее калорийная порция толченой картошки гораздо быстрее переваривается в желудке и больше подходит для завтраков, ведь новые исследования американских врачей показали, что одни лишь сложные углеводы с утра влияют на избыток инсулина в крови. Также пюре содержит много крахмала, клетчатки и витаминов A, C, E, B1 и PP. Геркулес отстаёт незначительно — в хлопьях много фосфора важного для энергии и клетчатки, способной вывести шлаки из организма. Диетолог Павел Астров отмечает, что не призывает полностью отказываться от овсянки: — «В нормальных дозах она безусловно полезна и нужна — каша отлично чистит желудок и кишечник, как веником проходит. Но если ежедневно что-то вычищать, то там и полезных микробов не останется, а значит при гастрите и язвах овсянку строго стоит запретить. А вот пюрешка своей обволакивающей структурой наоборот спасает желудок от многих болезней». Также эксперт считает, что рацион из картофеля благотворно сказывается на работе памяти и подходит для употребления «с пелёнок». Однако стоит помнить, что пюре на молоке и сливочном масле становится более калорийным и вредным для здоровья.
Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки

Сообщает versiya.info

 

Новость из рубрики: Медицина и Здоровье

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры 09:10, 10 Сен Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. Избежать этого поможе...

Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости 16:10, 10 Сен Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовидной железы и выровня...

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия 13:10, 08 Сен Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются соли и холестерин. Э...

Эксперт назвал 10 причин не покупать iPhone 17 Pro и Pro Max 20:10, 23 Сен Эксперт назвал 10 причин не покупать iPhone 17 Pro и Pro Max Новые флагманы Apple уже вовсю продаются в России, но далеко не у всех они вызывают особый восторг. Главный редактор портала Mobile-Review Эльдар Муртазин перечислил сра...

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона 01:10, 19 Дек Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Возобновить баланс без ...

Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости 01:10, 30 Авг Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной множества людей, которые не догадываются об обратной стороне. Диетолог посоветовал обрат...

Почему дышать носом полезнее, чем ртом 21:10, 25 Ноя Почему дышать носом полезнее, чем ртом В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между дыханием носом и рт...

Motor назвал 5 причин, которые ставили ВАЗ-2108 выше иномарок своего времени 20:10, 27 Май Motor назвал 5 причин, которые ставили ВАЗ-2108 выше иномарок своего времени В народе его окрестили «зубилом» — из-за той самой хищной облицовки радиатора, напоминавшей птичий клюв. Официально модель именовалась «Спутник», а на экспорт уходила ка...

16:10, 09 Июл Почему прогулка в лесу полезнее прогулки в городском парке: 4 эффекта Почему полезно гулять в лесу: 4 крутых эфекта, которые вы ощутите А давно вы были в лесу и обнимали дерево? Думаете, глупо? Но наука это одобряет: спокойное время среди ...

23:10, 11 Июн Ходить с тяжелым рюкзаком теперь модно: почему это полезнее обычной прогулки Ходьба с тяжелым рюкзаком по-модному называется ракинг В сети набирает новый тренд, который уже давно известен как ракинг (rucking). По сути, это просто ходьба с утяжеле...

17:10, 03 Авг Диетолог Соломатина объяснила, почему арбузная диета не работает Питание преимущественно арбузом не поможет надолго снизить вес и может привести к нехватке важных веществ, рассказала Херсонскому агентству новостей врач-диетолог Елена ...

17:10, 02 Авг 5 причин, почему я решил поменять MacBook Air M2 на M5 Мой MacBook Air M2 отработал верой и правдой уже пару лет, я пользуюсь им с мая 2024 года, и до сих пор считаю его прекрасным ноутбуком. Придраться к скорости не могу: о...

15:10, 23 Май Диетолог Лебедева объяснила, почему летом чаще происходят отравления В жаркое время года риск кишечных инфекций и пищевых отравлений заметно увеличивается. Как пояснила диетолог Анастасия Лебедева в беседе с RT, причиной становится не уху...

12:10, 18 Окт 7 причин, почему мы не можем полететь в другую галактику Мы все еще не можем отправить людей на Марс, так что о других галактиках пока не идет и речи Полететь в другую галактику… Звучит как начало самой захватывающей главы в и...

08:10, 11 Дек 5 причин почему Земля это не идеальная планета для жизни Легендарная фотография Земли с борта космического корабля Аполлон-17. Источник фотографии: wikipedia.org Может показаться, что Земля отлично подходит для жизни. В первую...

02:10, 24 Мар 6 причин почему мы верим в приметы, и даже этого не замечаем Приметы нас успокаивают, но мы этого даже не замечаем Вы наверняка знакомы с этим чувством: рассыпали соль, и рука сама тянется бросить щепотку через левое плечо. Или, в...

08:10, 18 Сен Почему любовь уходит: 5 неочевидных причин расставания с мужчиной Есть несколько основных причин расставания с мужчиной. Об этом 5-tv.ru рассказала Марина Бобкова — семейный психолог. В момент расставания мир сужается до вопроса:...

19:10, 13 Сен Почему собаки забавно наклоняют голову: 6 причин, которые вас удивят Помимо переворачивания на спину, обписывания от перевозбуждения и хождения по кругу, наклоны головы — одна из самых очаровательных реакций собачьего поведения. Источник ...

12:10, 03 Мар Почему у кошек шершавый язык: 8 причин, о которых знают не все владельцы Зачем кошкам язык как наждачка: научные объяснения, которые всё расставят по местам. Источник изображения: drive2.ru Если кошка лизнула вас за руку, вы точно заметили: е...

14:10, 12 Сен Почему выключенные светодиодные лампы иногда светятся: 6 возможных причин Начнем с того, что светодиодная лампа — это не просто источник света, а сложный прибор, который состоит из диодов и еще целого списка электронных компонентов, регулирующ...

11:10, 05 Сен Почему кошка играет со своими какашками: 6 причин странного поведения Почему кошка играет со своими какашками: 6 возможных причин от ветеринаров Кошки славятся чистоплотностью: вылизываются часами и придирчиво относятся к лотку. Тем удивит...

19:10, 22 Окт Почему осенью особенно часто болят суставы — 5 самых главных причин Осенью суставы болят чаще из-за погоды, но это еще не все Осенью многие вдруг начинают замечать, что колени и плечи уже с утра ощущаются скованными и уставшими. Причем в...

16:10, 29 Июн Серена об антидопинговой системе: «Это одна из главных причин, почему я не хотела возвращаться» Серена Уильямс раскритиковала действующую антидопинговую систему в теннисе. «Это одна из главных причин, почему я вообще не хотела возвращаться – все это очень тяжело. У...

19:10, 25 Авг Названы 5 причин, почему «Алиса» от Яндекса лучше Siri и Google Assistant Умеет шутить, рассказывать сказки и даже поёт. Яндекс готовит настоящую «королеву» голосовых помощников. Приобретение смарфонов сейчас это не покупка телефон...

05:10, 28 Сен 5 причин, почему я купил Samsung Galaxy Z Fold 8 и не стал ждать iPhone Duo Складной iPhone Duo поступит в продажу в октябре, и многие сейчас решают, стоит ли его ждать или проще взять Galaxy Z Fold 8. Я уже купил себе раскладушку от «Самсунг» и...

16:10, 23 Дек В словаре русского языка появились «капча», «эмодзи», «стрим» и «пюрешка» Орфографический словарь «Академос» Института русского языка имени В. В. Виноградова РАН завершил 2025 год пополнением словарной базы на 921 новую статью. В д...

20:10, 03 Июл Не только пляжи: 7 причин, почему Геленджик в 2026 году называют главным курортным открытием сезона В 2026 году Геленджик вновь открыл небо для гражданских рейсов, сделав отдых доступнее. Пока одни выбирают центральные пляжи, другие отдыхают в реликтовых рощах соседних...

07:10, 10 Окт Я переехала в Москву и мне здесь не нравится: честно называю 9 главных причин - почему новые москвичи жалеют о своем решении Я переехала в Москву и мне здесь не нравится: честно называю 9 главных причин - почему новые москвичи жалеют о своем решении Жители столицы любят шутить, что Москва была...

17:10, 06 Мар 5 причин, почему MacBook Neo отличается от обычного MacBook Apple представила MacBook Neo как самый доступный ноутбук компании с ценой от $500, рассчитанный на пользователей, которые в противном случае купили бы Chromebook или бю...

08:10, 08 Апр Компани после 2:1: «Не вижу причин, почему «Бавария» не может снова победить, но у игроков «Реала» невероятный талант. Это команда, способная на нечто особенное, но и мы тоже» Главный тренер «Баварии» Венсан Компани высказался о победе команды над « Реалом » в первом матче 1/4 финала Лиги чемпионов (2:1). «Этот стадион (« Сантьяго Бернабеу » –...

23:10, 27 Янв Невеста Далина потеряла ребенка, она перенесла пересадку сердца летом: «Если бы не мои переживания за тебя, возможно, мы не обратились бы за помощью. Это одна из причин, почему я жива. Мы любим тебя» Невеста капитана «Баффало» Расмуса Далина сообщила, что потеряла ребенка. Каролина Матовац в соцсети рассказала, что их нерожденный ребенок сыграл важную роль в обнаруже...

15:10, 22 Апр Глава ВТБ назвал налог на сверхприбыль банков «фиговой идеей». Почему его не введут Андрей Костин уверен, что инициативу не поддержат ни Центробанк, ни правительство. Глава ВТБ объяснил, почему банкам этот налог не нужен и что будет с их прибылью. Идею ...

08:10, 20 Ноя Почему британский астроном назвал новые созвездия сосиской в тесте и куриным наггетсом? Все новые созвездия получили необычные названия в честь закусок, например «Сосиска в тесте» и «Куриный наггетс» Британский астроном Марк Томпсон обнаружил сразу шесть но...

18:10, 09 Апр Замороженные овощи полезнее свежих. Но не все и не всегда Замороженные и свежие овощи на полках магазина — разница не только в температуре, но и в содержании витаминов Свежие овощи и фрукты кажутся очевидным выбором для здорово...

23:10, 12 Июн 9 функций iOS 27, которые полезнее новой Siri AI Про новую Siri и Apple Intelligence на WWDC 2026 сказали столько, что за громкими обещаниями легко не заметить главного. А главное в том, что умный ассистент пока доступ...

00:10, 07 Май Android 16 сделал буфер обмена полезнее Android 16 не просто подкрутил буфер обмена, а превратил его в маленький командный центр для текста и картинок. Для владельцев старых телефонов это ещё и неприятный намё...

02:10, 22 Авг 6 развлечений из детства, которые полезнее для мозга, чем приложения Эти старые-добрые аналоговые развлечения прокачивают память, креативность и не только. Кажется, что сегодня без смартфона не обойтись даже в минуты отдыха. Но ещё совсем...

23:10, 28 Сен Яблоко или банан: что полезнее есть каждый день Яблоко и банан — два популярных фрукта на каждый день Яблоко часто считают «правильным» диетическим перекусом, а банан записывают почти в десерты из-за его сладости. Но ...

07:10, 08 Сен В какое время полезнее завтракать, и как это влияет на продолжительность жизни Люди, которые рано садятся завтракать, имеют больше шансов прожить долгую жизнь Время, когда именно вы садитесь завтракать, может сказать о вашем здоровье больше, чем вы...

20:10, 10 Авг Утренняя зарядка или вечерняя тренировка: что на самом деле полезнее Что лучше: утренняя или вечерняя тренировка? Утреннюю зарядку часто называют лучшим способом проснуться и разогнать метаболизм. Иногда её даже противопоставляют вечерним...

03:10, 12 Сен Полезнее моркови. Ботва — это не отходы, а настоящий клад для здоровья Многие выбрасывают морковную ботву. И зря: «вершки» содержат даже больше полезных элементов, чем «корешки». Рассказываем подробнее, как их собрать, сохранить и приготови...

11:10, 06 Июл Правда ли, что свежие овощи и фрукты полезнее замороженных или консервированных? Замороженные и консервированные овощи с фруктами — развенчиваем миф о пользе свежих продуктов Мы привыкли считать свежие овощи и фрукты эталоном здорового питания,...

09:10, 06 Май Правда ли, что щавель полезнее лимона, и кому он на самом деле вредит Щавель считается одним из самых ранних видов зелени, и он содержит много полезных веществ Каждую весну, когда организм особенно нуждается в витаминах, на грядках одним и...

11:10, 14 Сен Пельменям нужны не уксус и не майонез, а вот это: так подают профессиональные повара — куда полезнее и вкуснее фото Progorod58 Пельмени вкусные сами по себе, но майонез часто делает их слишком тяжёлыми. Намного лучше к ним подходит простой соус на йогурте или сметане — свежий, чу...

14:10, 17 Авг Скупаю резиновые коврики-соты в «Светофоре»: в прихожую не кладу — на даче и в погребе они куда полезнее фото Progorod58 Коврик за 299 рублей вроде бы просится под входную дверь. Но на даче ему можно найти куда более интересную работу. Размер у него приличный — 47×85 см, то...

10:10, 12 Авг Учёные назвали самую полезную ягоду: не вишня, не малина и в два раза полезнее красной смородины фото Progorod58 Чернику называют королевой ягод, и похоже, что это не просто слова. Учёные выяснили, что по совокупности полезных свойств она обгоняет и вишню, и малину,...

18:10, 11 Мар Копеечная рыба с золотыми преимуществами: какие виды рыбы стоит "ловить" в магазине - полезнее форели и без переплат ПроГородДавайте честно: когда мы стоим в магазине у рыбного прилавка, в голове обычно крутятся одни и те же мысли. Лосось — дорого, но полезно. Тунец — только для салато...

21:10, 28 Авг Врач-диетолог разрушил миф о вреде соли В мире не последнее место занимают бессолевые диеты и новомодные веяния о пользе полного отказа от соли. Так ли они хороши и полезны для здоровья и похудения, или это вс...

05:10, 11 Июн Ученые дали ответ на вопрос: какое мясо лучше есть человеку - не баранину, не свинину и в 2 раза полезнее говядины фото Progorod58 Диетологи часто советуют есть курицу или индейку, а не говядину, свинину или тем более баранину. Чем отличаются разные виды мяса, почему именно красное с...

03:10, 24 Сен Носители этой группы крови самые здоровые: японский профессор назвал причину, почему важно знать свою группу крови Носители этой группы крови самые здоровые: японский профессор назвал причину, почему важно знать свою группу крови На первый взгляд, цифра и буква в медицинской карте вы...

20:10, 17 Сен Диетолог дала советы по поддержанию сбалансированного питания Сбалансированный рацион включает белковую пищу, богатые углеводами продукты, полезные жиры, цветные продукты, а также вкусную (и вредную) пищу в умеренных количествах. С...

19:10, 11 Дек Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но вместе с тем и очень ...

05:10, 03 Июл Диетолог Игнатикова объяснила пользу горячего чая в жару Употребление согревающих напитков при высокой температуре воздуха помогает расширить сосуды и запустÐ